Деятельность каждого человека управляется вниманием. Если ваше внимание рассеяно, то вы не можете сделать ничего. Вы беспомощны.

Каждому человеку от рождения дано одинаковое количество внимания.

Внимание - это константа. Получить больше внимания можно только перераспределяя уже существующее количество. Это как компьютер, чем больше открыто программ, тем менее эффективно он работает. Такая же ситуация и с вами. Чем меньше у вас свободного внимания и чем слабее оно, тем меньше вы управляете собой и ситуацией.

Если вы хотите получить контроль над собой, своими мыслями и своим телом, то вам нужно натренировать свое внимание.

Если вы научитесь управлять своим внимание, то вы научитесь управлять своей энергией потому, что куда направленно ваше внимание, туда идет ваша энергия.

А если вы сможете управлять направлением своей энергии, то вы сможете ее направить туда, куда нужно вам и вы сможете получить то, что нужно вам.
Тогда вы начнете постепенно получать контроль над своей жизнью. Ведь, ваша жизнь это сумма действий, которые вы совершаете.

Вся ваши жизнь управляется следующей комбинацией. Ваше внимание направляется вашей волей(намерением), а внимание направляет энергию, которая есть у вас. Таким образом вы взаимодействуете с окружающим миром.

Но проблема в том, что большинство людей бессознательно направляют свое внимание, они не контролируют его, а скорее внешние обстоятельства контролируют их внимание, таким образом вы становитесь заложником внешнего мира и вам кажется, что от вас ничего не зависит и ваша жизнь просто направляется внешними событиями. Так будет до тех пор пока вы не научитесь контролировать свое внимание.

Подумайте как люди достигают свои целей и выдающихся результатов? Вся разница просто в том с какой интенсивностью и какой продолжительностью они могут удерживать внимание на определенных вещах и действия, тем самым продвигаясь в направлении к своей цели. И куда именно они направляют свое внимание. На то, что делает их слабее или на то, что делает их сильнее? Количество усилий одно и то же.

Если вы можете работать 10 минут не отвлекаясь, а потом 25 минут отвлекаетесь, думаете о чем-то другом, отвечаете на сообщения и так далее, то вы абсолютно не продуктивны.

А успешный человек может, например, 50 минут работать не отвлекаясь ни на что. Вот и получается, что вы успеваете сделать гораздо меньше, чем другой человек, соответственно он продвигается дальше, зарабатывает больше и так далее. Плюс вам просто не хватает энергия и внимания, чтобы сдвинуть свою привычную реальность с места. Вы как бы прикладываете усилия, но их не хватает, чтобы сделать движение. И получается, что вы вроде бы делаете много, но результата нет.

Или представьте разбрызгиватель для растений. У него есть два режима, первый - мощный напор, а второй - распыление. Какой из режимов окажет большее воздействие на пластиковый стакан? Конечно же напор. Так же и ваше внимание. У кого-то оно как мощный напор, а у кого-то как распыленные капли воды. Вот так и живут люди. Брызгают своим распыленным вниманием на объекты и ситуации во внешнем мире и удивляются, почему ничего у них ничего не двигается с места.

Это если говорить о конкретных задачах. А как на счет веры в себя?

Один человек направляет все свое внимание, как луч прожектора на образ лучшего будущего, который формирует постоянно у себя в голове, а кто-то постоянно в себе то сомневается, думаете о том какой он неудачник, все время жалуется, тратит внимание на подпитывание негативного образа.

Кто получить больше? Конечно первый человек. И важно, что именно получит, то, что хотел или то, чего так сильно не хотел. Опять же, количество усилий одно и то же.

С помощью своего внимания вы можете контролировать свое мышление, какие мысли принимать, а какие нет. О чем думать, а о чем нет. На чем фокусироваться, а на чем нет. А от этого зависит, какие вы будете испытывать эмоции.
От того какие вы будете испытывать эмоции зависит, то какие вы будете принимать действия и решения. А решения приводят к конкретному результату. Поэтому, если вы хотите получить другие результаты , вам нужен самый первый элемент этой цепочки - ваше внимание.

Пока оно гуляет, где попало, пока оно рассеянно и расфокусировано, вы не сможете получить ничего в своей жизни. Так и будете сидеть на месте и думать, почему у вас ничего не получается.

Это если говорить о том какую роль играет наше внимание в достижении желаемого, но давайте поговорим о том, как от внимание зависит, то в каком мы состоянии находимся и какие эмоции испытываем.

Обычно люди действуют, как роботы. Они реагируют на внешний мир определенным запрограммированым или заученным в течении жизни образом. От мира исходят стимулы, от вас исходят реакции. Так и живете, стимул- реакция, стимул-реакция, стимул-реакция и никакой возможности изменится.

Вас кто-то толкнул- вы разозлились. Вас кто-то поблагодарил - вы обрадовались. Что-то не получилось - расстроились, что-то получилось - обрадовались. Вам что-то сказали - вы огрызнулись. И так всю жизнь. Действуете, как роботы. Если вы действуете по одним и тем же шаблонам, испытываете одни и те же эмоции, которые приводят к определенному устойчивому эмоциональному состоянию, из которого вы действуете, то вы всегда будете получать одно и то же.

Вот и получается, что у вас ничего не получается. Вы действуете шаблонно и запрограммировано. А все по той же причине. Вы не управляете своим внимание.
Оно полностью зависит от внешних факторов, которые вы никак контролировать не можете. Значит и свою жизнь контролировать не можете. А научитесь контролировать свое внимание, станете свободными и сможете действовать по своему намерению.

И тогда начнете получать то, что хотите вы, а не то, что получается самом собой. Вам просто не хватает свободного внимания для сознательного движения и изменения.

Как же научиться управляться своим вниманием?

Формула простая. Чем больше моментов неосознанности есть в вашей жизни, тем меньше вы управляете свои вниманием.

Например, идете куда-то и думаете о чем-то другому, где вы находитесь в этот момент? Где-то у себя в голове. Вы не присутсвуете, а значит не осознаете себя.

Кого-то слушаете и думаете о своем - неосознанность. Едите за рулем, перемалываете мысли в голове - неосознанность. Моете посуды и на фоне играет телевизор, а вы летаете в облаках - неосознанность. Листаете ленту соц. сетей на автомате - не осознанность.

Короче, все моменты когда вы не присутствуете здесь и сейчас - это моменты, когда ваше внимание где-то летаете и вы это не контролируете.

Вот таким моменты - это огромная область для развития вашего внимания. Вам нужно постоянно спрашивать себя " о чем я думаю сейчас?", "о чем я думаю сейчас?". В этот момент когда вы задаете себе такой вопрос, вы присутствуете и осознаете. Это момент присутствия. Это момент здесь и сейчас. И только таком состоянии и только в этом моменте можно действовать по настоящему эффективно. Все остально - это неосознанность в которой вами управляет внешние факторы.

Сначала вы будет 3 раза в день вспоминать " о чем я думаю?", потом 5, потом 10, через месяц уже 30 раз, через 3 месяца 120 раз, через пол года 180 раз. Таким образом через несколько месяцев у вас моментов не осознанности станет меньше и вы будете присутвовать все больше и больше. Ваше внимание будет постоянно готово к действию, будет постоянно собрано и сфокусированно.
И когда будет возможность, то вы будете готовы действовать со всей силой, что есть у вас. С максимальным напором, сфокусировано.

Чем меньше в вашей жизни темных, неосознанных мест, тем меньше они управляют вами. То, что вы не осознаете, контролирует вас. То, что вы осознаете, контролируете вы.